۶ نکته مهم درباره‌ی کلروفیل و مکمل‌های آن اخیراً تمایل به استفاده از کلروفیل به عنوان مکمل غذایی افزایش یافته است. کلروفیل همان ماده‌ای است که به گیاهان رنگ سبز می‌بخشد و معمولاً به صورت مایع یا قرص برای تقویت سلامت عمومی به کار می‌رود. در این مقاله به شش نکته کلیدی درباره‌ی کلروفیل، خواص آن و استفاده‌های معمول این مکمل می‌پردازیم.
۱. کلروفیل همان چیزی نیست که روی برچسب می‌بینید
وقتی به دنبال خرید کلروفیل هستید، نام “کلروفیلین” را روی برچسب مکمل‌ها خواهید دید. کلروفیلین، فرم محلول در آب کلروفیل است که حاوی مواد معدنی مثل مس و سدیم است تا جذب آن در بدن آسان‌تر شود. این تفاوت در ترکیب، باعث می‌شود که بدن به راحتی بتواند آن را مصرف کند و از فواید آن بهره‌مند شود.
۲. ادعاهای سلامت کلروفیل هنوز اثبات نشده‌اند
۶ نکته مهم درباره‌ی کلروفیل و مکمل‌های آن بسیاری از تولیدکنندگان مکمل‌های کلروفیل ادعا می‌کنند که این ماده می‌تواند به بهبود تولید سلول‌های قرمز خون، کاهش وزن، بهبود پوست، خنثی‌سازی سموم، کاهش التهاب و حتی پیشگیری از سرطان کمک کند.
با این حال، شواهد علمی چندانی برای این ادعاها وجود ندارد. تحقیقات محدود نشان می‌دهد که برخی محصولات کلروفیل می‌توانند در کاهش جوش‌های پوستی مؤثر باشند، اما برای سایر فواید ادعا شده شواهد قطعی وجود ندارد.
۳. مصرف کلروفیل مایع بهتر از قرص‌ها است
اگر قصد دارید کلروفیل را امتحان کنید، ممکن است فرم مایع آن بهتر باشد، زیرا بدن راحت‌تر آن را جذب می‌کند. با این حال، قبل از شروع هر نوع مکمل جدید، مشورت با پزشک ضروری است. برخی افراد ممکن است عوارضی مانند اسهال یا تهوع را تجربه کنند.
۴. کلروفیل در تمام گیاهان سبز موجود است
۶ نکته مهم درباره‌ی کلروفیل و مکمل‌های آن برای افزودن کلروفیل به رژیم غذایی، نیازی به مصرف مکمل‌ها ندارید. می‌توانید به سادگی میوه‌ها و سبزیجات سبز مانند بروکلی، اسفناج و سایر سبزیجات مصرف کنید. این مواد علاوه بر کلروفیل، سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی دیگر هستند که برای سلامتی ضروری‌اند. همچنین، فیبر موجود در این سبزیجات به بهبود هضم و کنترل قند خون کمک می‌کند.
۵. سبز تنها رنگ مفید نیست
افزودن کلروفیل به رژیم غذایی ایده‌ی جدیدی نیست. برای مثال، نوشیدنی‌های علف گندم (ویت‌گراس) به دلیل غلظت بالای کلروفیل محبوبیت پیدا کردند. با این حال، بهتر است طیف گسترده‌ای از رنگ‌ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا از انواع مختلف مواد مغذی بهره‌مند شوید. هر رنگی دارای ترکیبات گیاهی خاصی است که فواید ویژه‌ای برای بدن دارد.
۶. هیچ مکملی جایگزین یک رژیم غذایی سالم نمی‌شود
هیچ مقداری از کلروفیل نمی‌تواند اثرات منفی مواد غذایی ناسالم را از بین ببرد. کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده، قندها و گوشت‌های فرآوری‌شده خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را افزایش می‌دهند.
بهترین راه برای کاهش خطر بیماری، پیروی از یک رژیم غذایی گیاه‌محور شامل غلات کامل، سبزیجات، میوه‌ها، آجیل و دانه‌ها و پروتئین‌های گیاهی یا گوشت‌های کم‌چرب است. همچنین، فعالیت بدنی منظم و حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط در هفته به حفظ سلامتی کمک می‌کند.
۶ نکته مهم درباره‌ی کلروفیل و مکمل‌های آن
برای خرید مکمل‌های معتبر کلروفیل، فروشگاه شورن از منابع معتبر و قابل اطمینان در ایران به شمار می‌رود که طیف گسترده‌ای از محصولات سلامت و مکمل‌ها را ارائه می‌دهد.
